Психотравма наступает из-за слишком тяжелых событий в жизни. Горе в семье, насилие, унижения – это лишь часть причин, из-за которых вы можете испытывать психологическую травму. Если от нее не избавиться, она наложит отпечаток на всю дальнейшую жизнь. Грамотная консультация психотерапевта онлайн https://elenashevchuk.com/uslugi/konsultaciya-psihologa-onlajn поможет вам взять под контроль свои эмоции и вырваться из мучительного «плена» терзающих душу событий.
Как не дойти до нервного срыва?
При психотравме у человека наблюдаются депрессивные состояния. У него все валится из рук, а даже хорошие события не вызывают радости. Теряя интерес к жизни, он все больше углубляется в депрессию. Чтобы не допустить нервного срыва при психологической травме необходимо сделать следующее.
- Дайте выход своим эмоциям. Если вам хочется кричать, плакать, закатывать истерики, делайте это. Ведь таким образом вы сможете избавиться от раздирающего изнутри гнева.
- Примите помощь. Не бойтесь делиться своей болью с другими людьми. Просто выговоритесь, и вам станет легче.
- Будьте активными. Окунитесь в работу, найдите себе хобби, гуляйте с друзьями на свежем воздухе.
- Устраивайте радостные события. Послушайте себя и вы поймете, что в данный момент может принести вам радость. Для кого-то – это просто мороженое под любимый фильм, а для другого – поездка к морю.
В некоторых случаях рекомендуется поменять место жительства. Конечно, это не всегда возможно сделать. Но если вы хотите вычеркнуть все прошлое, тогда подумайте о переезде.
Как может помочь психолог?
Лечение психотравм должно быть тщательно подобранным. При этом понадобится помощь психолога https://elenashevchuk.com/, иначе вы рискуете запутаться в ситуации и пойти совершенно другим путем. Он будет работать с психологической травмой, поддержит вас и избавит от негативных эмоций. Обязательно подбираются определенные методики и упражнения.
Помощь психолога заключается в следующем:
- угасание образов, которые вас тревожат;
- уход от мыслей о суициде;
- оздоровление психики;
- приобретение гармонии с самим собой;
- налаживание отношений с другими.
Важно вовремя избавиться от психотравмы, что позволит не запустить проблему. Ведь в противном случае она может привести к глубокой депрессии и нервным срывам. Поэтому стоит обращаться за помощью к специалисту, с которым вы проработаете свое состояние и найдете методы решения проблемы.
Рубрика: Статьи. Читать весь текст на obukhov.kyiv.ua.