Симптомы алкогольной абстиненции. Каковы преимущества отказа от употребления алкоголя?
Симптомы алкогольной абстиненции у зависимых людей могут выглядеть драматично. Однако если вы откажетесь лишь от редких напитков, то, скорее всего, вы увидите многочисленные преимущества отказа от алкоголя. Закодироваться от алкоголя в Днепре по выгодной цене Что происходит с вашим телом, когда вы перестаете пить в течение одного месяца? Вечеринка, ужин или телепередача без вина или пива? Многим из нас трудно это представить, но попробовать стоит, потому что даже месяц воздержания от алкоголя оказывает большое влияние на ваше здоровье и настроение.
Этому есть доказательства!
Какие симптомы вы можете заметить после отказа от алкоголя?
По данным TNS Poland, 54% наших соотечественников считают, что ограничение алкоголя улучшило бы их здоровье, но 60% не пытались приложить для этого никаких усилий. Между тем, достаточно всего нескольких недель без употребления алкогольных напитков, чтобы в организме произошли благоприятные изменения.
Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного учеными из Университетского колледжа Лондона. Они протестировали 102 человека, которые не притрагивались к алкоголю в течение месяца. Каковы симптомы алкогольной абстиненции? По истечении этого времени они наблюдали:
снизить кровяное давление,
снижение уровня глюкозы (что означает лучший контроль сахара в крови),
улучшение настроения.
И это далеко не все положительные эффекты, которые может вызвать временное воздержание. Преимущества отказа от употребления алкоголя могут быть многократно увеличены. Узнайте, что изменится, если вы временно исключите из своего рациона пиво, вино и компанию.
Поддерживайте свой метаболизм естественным образом с помощью высококачественных добавок. Вы можете найти их в торговом пространстве Hellozdrowie.pl
Отказавшись от алкоголя, вы избежите лишних килограммов
Некоторые из преимуществ отказа от употребления алкоголя вы сможете увидеть наглядно. Алкоголь - это калорийная бомба, поэтому он часто вызывает увеличение веса. В банке пива содержится около 154 ккал, в бокале вина - 80-180 ккал, а в рюмке - даже более 400 ккал. Ежемесячно этот ненужный вес может увеличиваться в разы. Кроме того, алкогольные напитки подавляют секрецию лептина, так называемого гормона сытости, который посылает в мозг сигнал: "хватит есть, голод прошел". Это приводит к тому, что мы едим больше и, что еще хуже, поскольку мы не в состоянии контролировать себя, мы тянемся к пицце, орешкам, чипсам и прочему фастфуду. И последнее: для печени алкоголь - это яд, от которого нужно избавиться как можно быстрее. Сначала организм сжигает пустые калории из алкоголя, а остальное, то есть то, что мы съели, должно подождать. И он ждет... Когда количество калорий превышает наши энергетические потребности, избыток калорий откладывается в виде лишних килограммов.
Выводы? Симптомами алкогольной абстиненции могут быть улучшение контроля веса и потеря веса. Если на некоторое время отказать себе в процентах, есть шанс, что вес остановится или даже снизится.
"Одна из пяти женщин время от времени употребляет алкогольные напитки во время беременности. Что тогда происходит с вашим телом?
Улучшение сна как симптом алкогольной абстиненции
Вы чувствуете хроническую усталость, вас все раздражает, и весь день вы только и делаете, что мечтаете наконец-то оказаться в постели? В этом может быть виноват алкоголь. Хотя это помогает быстрее заснуть, часто ночь превращается в кошмар. В первый же день после отказа от алкоголя вы можете заметить симптомы абстиненции в виде лучшего сна и большей энергии в течение дня.
Исследователи из Университета Мельбурна выяснили, почему это происходит. Для этого 35 людям в один вечер давали сок с водкой, а в другой - только сок. И так каждый вечер - один напиток, один сок. Исследование мозга спящих добровольцев после употребления ими алкоголя показало активность дельта-волн, характерных для глубокого сна, когда организм отдыхает, но на этом все не закончилось. Также наблюдались альфа-волны, которые обычно наблюдаются в течение дня, когда мы находимся в сознании. Сон с переплетающимися альфа- и дельта-волнами характерен для людей, страдающих от хронической боли, и организм также реагирует подобным образом, когда его подвергают электрическим разрядам во время сна. "Люди чувствуют, что легче засыпают после алкоголя, но, к сожалению, это сон низкого качества", - объясняет доктор Кристиан Николас, возглавлявший исследование.
Рубрика: Экология и Здоровье. Читать весь текст на obukhov.kyiv.ua.